Pilates Einführung / Einzeltraining

 

Hier lernst du die Grundlagen der Pilates-Trainingsmethode kennen.

Darin beinhaltet sind die Grundpositionen, die Pilates-Atmung sowie ein kleiner Einblick in deinen Körper. Du lernst, wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst, und bekommst Tipps zu deiner Haltung für den Alltag. Dazu geniesst du, die volle Aufmerksamkeit des Trainers und bekommst auf dich abgestimmte Tipps und Hinweise.

 

Dieser Kurs ist nicht zwingend für die Pilates-Stunden, ermöglicht dir jedoch einen optimalen Einstieg ins Pilates sowie später ein effizientes Training.

 

Ich empfehle zum Pilates-Start 1-3 Trainings einzeln zu besuchen.