Hier lernst du die Grundlagen der Pilates-Trainingsmethode kennen.

Das Training beinhaltet die Grundpositionen, die Pilates-Atmung sowie ein kleiner Einblick in deinen Körper. Du lernst, wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst und bekommst Tipps zu deiner Haltung für den Alltag. Du geniesst die volle Aufmerksamkeit des Trainers und bekommst auf dich abgestimmte Tipps und Hinweise.

Dieser Kurs ist nicht zwingend für die Pilates-Stunden, ermöglicht dir jedoch einen optimalen Einstieg ins Pilates sowie später ein effizientes Training.

Wir empfehlen zum Pilates-Start 1-3 Trainings einzeln zu besuchen.